A nossa mobilidade e a nossa flexibilidade de movimento são talvez a chave do nosso sucesso. Estes são dois conceitos essenciais não só para desportistas, mas para o dia a dia de qualquer pessoa.
O excesso de peso não é um problema essencialmente estético, é principalmente um problema de saúde.
O Exercício Físico é cada vez mais visto como uma necessidade. São vária as possibilidades para a prática do exercício físico; para além das típicas atividades cardiovasculares como nadar, caminhar, correr, andar de bicicleta pode também trabalhar o treino de força nesta altura do ano.
Recomenda-se que a escolha de sapatos respeite a anatomia do pé, seja de materiais flexíveis, leves e que permitam a transpiração (couro, lona, pano), mas que tenha uma sola rígida para auxiliar no equilíbrio.
Existem muitos marcadores que contribuem para melhorar os nossos níveis de saúde, bem-estar e fitness, mas talvez nenhum seja tão negligenciado como o sono.
O treino de força melhora a nossa saúde. É sinónimo de longevidade. Haverá algo mais valioso que a sua saúde?
A importância da hidratação é um tema desconhecido para muitos .Antes de mais nada importa saber que a água ajuda a transportar nutrientes, a melhorar a circulação, a digestão, a regular a tensão arterial e muito mais.
Foi provado que o café tem diversas propriedades que são benéficas e servem como um importante suporte para quem pratica actividades físicas.